为强化疫情防控，我校新疆部进入封闭式管理状态。2月4日下午，学校心理咨询室盛心怡老师以广播会的形式为全体学生进行疫情封闭管理期间的心理调适，助力学生合理应对与调整自身状态，更好地面对这段特殊时期。
首先，全体同学观看了心理科普视频《认识抑郁症》。抑郁症已成为全球排名第四的疾病负担，视频以浅白易懂的语言揭开了“心灵感冒”的面纱，让同学们对此有了更科学的认知，也进一步加强了自助及助人的意识。
而正式心理调适内容分为四个部分：（1）疫情之下，我是谁？（2）安在当下，成为自己；（3）稳定情绪，调整自己；（4）规划人生，与最好的自己相遇。
盛老师通过天黑请闭眼的游戏快速引入主题，让同学们体验感觉剥夺情况下的情绪反应，进一步明了疫情封闭期间自我调适的重要意义。而后，她结合故事隐喻、心理学相关理论、个人的教学经验和咨询案例具体展开四部分的阐述：从女学霸和G男孩的案例引导同学们反思疫情之下的自己：我的状态和我的生活、我是否也受到了疫情的影响；随后，她提出了五个着手点：“觉察”、“接受”、“处理”、“放下”、“超越”，帮助同学们安在当下，真正地走在成为自己的路上；具体而言，又该如何应对这突如其来的挑战呢？她从情绪和规划两方面给出了答案。情绪方面，学着给它一个出口。情绪就像一口烧开的大锅冒出来的蒸汽一样，需要出口。她进一步介绍了表达情绪的4种不同的层次和境界以及3种宣泄情绪的方式；规划方面，提示大家去思考内在需要，找到学习的目标和意义，切勿陷入一个麻木的“忙盲茫”状态。在此处，她着重介绍了一个实用的时间管理四象限原则，教会同学们做一些取舍，把自己的生活学习做一个分层处理。
此次心理调适给了同学们很好的切入口，为一阶段的生活做一个整理与思考。疫情给所有人都或多或少地带来了影响，但是了不起的是我们能凭借自身的力量，去超越疫情的负面影响，为心赋能。相信特殊时期所有同学都会有一些新的成长，在疫情之后遇见更好的自己。