初夏疾病预防知识及高考饮食调整
春末夏初季节交替，气温逐日渐高，人们的饮食量和睡眠时间减少，水分流失也在逐日增加，身体抗病能力减弱，极易引起疾病，因此，注意一些疾病的预防非常有必要。
1、预防呼吸道传染病
该类疾病由病毒感染引起，通过呼吸道传播，故传播速度快，波及范围广。预防该类疾病，要保持室内自然通风，少去拥挤和通风不良的场所，保持教室宿舍及办公室的环境卫生，接种疫苗、适量运动，提高自身免疫力是预防呼吸道传染病的有效方法。一旦发现连续发热的情况，应及时就医。
2、注意饮食卫生，预防食物中毒
食物中毒指食用被细菌、毒素污染的食品后引起的中毒性疾病，临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，春末夏初必须遵守新鲜、清洁的饮食原则。尽量避免在路边摊吃东西，做到不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品。在食堂购买的饭菜做到现买现吃不能在常温下保存过久。注意饮食、饮水卫生，做到喝开水、食用安全卫生食品，养成勤洗手等良好的个人卫生习惯。
3、防蚊灭蚊，预防乙脑
流行性乙型脑炎是由乙脑病毒引起、由蚊虫传播的一种急性传染病。起病常突发高热、恶心、呕吐、嗜睡。乙脑的预防关键是做好防蚊工作，晚上避免到野外空地，宿舍尽量使用蚊帐。
4、注意用眼卫生，谨防红眼病
红眼病医学上称“急性出血性结膜炎”。5月至10月是高发季节。多是双眼先后发病，早期双眼发烫、畏光、眼红，眼睛磨痛，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开，严重的可伴有头痛、发热、耳前淋巴结肿大等全身症状。传染性强，发病快，主要是接触传染。通过手、毛巾、水等传播方式，在公共场所、人与人之间进行传播。
预防红眼病，应注意用眼卫生。一旦发生应隔离治疗，待症状完全消失后才能复学，要养成对自己对他人负责的习惯。
第二部分：
考前如何合理调整饮食结构
离高考的日子越来越近了，在此期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康极为重要。
高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配。三餐之间的安排要不同对待。午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量，可以选择一些清淡、养胃的饮食。多选择一些鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等容易消化吸收的食物。并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。
有的家长喜欢在高考前夕为孩子准备特别的饭菜。考前大换食谱是考生饮食的大忌。其原因在于：食谱大变脸，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。特别考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸及过甜的食物。三餐营养应均衡；做到清淡、养胃、补脑、利眠。
最后，祝师生们身体健康，祝高考的考生考出好成绩，谢谢！
2016-5-9