---朱家角中学举行高三学生二模考后心态调整心理讲座
在距离高考仅剩下五十多天的时间里，学生已经进入了冲刺中的疲劳期，此时学生心态最容易波动起伏。为缓解我校高三学生的考试压力，培养学生积极对待考试的心态， 2018年4月11日下午，在二模考刚刚结束之际，我校特别邀请了青浦区教师进修学院心理学科教研员田银平老师为高三学生开展主题为《考试平常心 人生大文章》的考试心态调整专题讲座。
讲座从热身游戏“体会紧张与放松”开始，随后田老师介绍了心理压力与学习成绩之间的关系图。让学生了解到，不同的学习任务应该有不同的心理压力才能达到最佳成绩发挥。一般而言，简单任务要在高心理压力下学习效果好，而高难度的学习任务需要在较低的心理压力下才能有更好的学习效率。
接着，田老师针对考试发挥的三种状态以及考生的情绪特点进行梳理，并以高三学生个体咨询的实际案例进行分析，让学生对自己当前的情绪状态有了更好的认知。在调整个人心态方面，田老师通过鲨鱼效应，向同学们介绍了什么是习得性无助，告诫学生不要给自己设限；通过瓦伦达效应，告知学生拥有平常心的重要性；通过杰克.韦尔奇的事例告诫学生，什么样的大学都可以，关键是上大学以后你如何学习，弱化学生当前考大学的压力。
最后，田老师还给学生了一些应对焦虑和失眠的小方法。整场讲座语言生动、内容丰富，抓住了学生的当前需求，可以说是二模考后的“一场及时雨”。相信通过本次讲座，高三学生会及时调整心态，以积极合理的心态面对考试、面对人生。