---------新疆部开展学生心理健康讲座活动
为了进一步加强心理健康教育工作，提升学生的心理健康素质水平，2021年9月30日，学校心理辅导室陈海侠老师为新疆部全体学生开展了主题为“合理看待和应对焦虑”的心理健康知识讲座。
讲座围绕“如何看待焦虑”、“压力和焦虑与个性的关系”和“如何正确应对压力和焦虑”三个方面展开。陈老师首先以生活中“妈妈觉得你冷”、“同学交往中的思虑和猜测”、“作业拖延熬夜去补”几个例子，让在场学生理解到焦虑是一种普遍的情绪，我们每个人一生中都会处于各种焦虑之中。接着，陈老师分别从焦虑到底是怎么回事，由压力带来的焦虑是不是个问题、焦虑是不是一件坏事、我们是否需要努力去赶走焦虑这几个问题逐层展开让在场学生理解焦虑本身不是坏事，适度的焦虑能激发个体做出做好的回应，引导广大学生合理看待自身所承受的焦虑。陈老师还就完美主义个体更容易焦虑的原因进行讲解，鼓励大家将自我评价的关注点由结果移向投入的过程。最后，陈老师给出了一些具体的应对焦虑的有效方法，如目标切割、焦虑日记本、开辟焦虑专属时间、焦虑转变为兴奋等，并现场带领与会学生进行放松练习，学生反响强烈，讲座取得了良好的效果。
提升学生整体心理健康水平重在日常教育活动中的不断渗透，此次心理健康主题讲座旨在宣传、普及心理健康知识，引导学生正确看待和应对生活中的焦虑，相信对学生未来的学习生活会有积极的作用。