今年的心理健康月已拉开序幕，疫情之下，新疆部学子仍然在校，为帮助学生平稳度过特殊时期、平和接纳期间产生的一切情绪，我校于4月10日开展面向新疆部学生的线上团体辅导“Hello,情绪”，由校心理辅导中心——憩心角里陈海侠老师带领。
本次团辅共分4个环节：情绪的看见、接纳、调整与守护。
看见情绪。由“身边的物件”出发，陈老师带领学生具象化近期的情绪，觉察其程度强烈，而后通过艺术表达形式将情绪绘于纸面，通过线上连线，同学们的情绪呈现在一幅幅画面中，有捉摸不透的云朵、几近喷发的火山、无形的手……情绪的处理，看见是第一步。
接纳情绪。负性情绪很多时候并非源于情绪本身，而是面对负性情绪人为产生的强烈抗拒与驳斥，明确这一点后，陈老师带领大家闭目冥想，与自己的情绪静心对话、平和相处。
调整情绪。该部分陈老师现场带领大家进行提升情绪的小练习，通过双手手掌与身体的联结，感受内在被爱被支持的自己以及拥有优秀品质的自己，完成自我赋能。
守护情绪。最后环节，陈老师引导同学们看到大疫之下，全国各地支援上海、各行各业守卫上海付出的努力，看到学校为保障大家安全所作周详的布置和无私的付出，班主任、内派老师、校值班老师、心理老师，都是大家的坚强后盾。课之末尾的“纸飞机送祝福”将这份爱与温暖继续传递，小伙伴们纷纷收到祝福。
整个辅导过程，为让学生更快进入状态，陈老师做了大量的自我暴露，真诚地将自己的情绪感受、居家状态、感受到的小温暖和大家分享，带动了同学们的参与度，团辅的温馨感倍增。
一个多小时的团辅时光稍纵即逝，本次课堂，同学们开始觉知自我情绪，以更接纳的态度与之相处。疫情期间，每种情绪都有其存在的意义，请理解和接纳，收拾好心情，继续大步向前走。
附图：欣赏学生的剪影及作品
撰稿：盛心怡
审核：吴炳云 王志刚