——高三年级开展心理舒压线上讲座
10月28日下午，学校邀请上海市德育特级教师、上海市甘泉外国语中学教师付丽旻为高三学生带来心理舒压线上讲座——赢在高三。
付老师从缓解学业焦虑、调节自身的心理压力、学会享受备考状态三方面娓娓道来，帮助同学们重视焦虑，与之和平相处。
首先，付老师谈论到目前大家普遍感受到的焦虑情绪。共情到冲刺阶段的高三生可能遇到的问题，提供一些实用的缓解学业焦虑的技术，如“极限思维法”、ABC法则和自我经验积累法，帮助同学温和接纳焦虑。
接着，论及心理压力的调节。付老师以自身鲜活的备考例子告诉大家，须正确看待复习期间的学业压力，适度的压力加上充分的准备，会收到更好的效果。
最后，付老师温馨提醒大家，享受备考状态。每个人大考前都会有一定的紧张情绪，学霸也一样，适度紧张是一种较好的状态，可充分调动身体和大脑的机能，看起来一点不紧张反而是内心焦虑的另一种表现。
付老师其温和、包容的口吻和态度，让同学们认识到，我们目前内心所有的兵荒马乱，忐忑、不安、焦虑、委屈，或者不以为然，都是正常的情绪，“别人家的孩子”也是如此，我们面对的是情绪问题，不是实际困难，只需要做好能做的一切准备，便足矣。
短短的课程很快落下帷幕，愿同学们都带着讲座中获得的平静的力量，继续前行，收获佳绩。
撰稿：盛心怡
审稿：王志刚