尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。”不管是在生活中还是工作中，人们常常控制不住自己的情绪，在伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬，良好的情绪对我们的人生有着积极的作用，如何控制好自己的情绪，让自己保持身心健康？5月11日下午，上海外国语大学优秀大学生朱悦斐、王舒娴带来了趣味英语“How to manage your emotions?”，让同学们了解情绪的源头，合理梳理情绪，不断改进自己，努力让人生变得更美好。
首先，“大学生老师”通过视频介绍，让同学们对情绪有一定的认知，有喜悦、满意、幸福等积极的情绪，又有悲伤、焦虑、失望等消极的情绪，负面的情绪无疑会给我们的学习生活带来诸多不利因素。如何管理好我们的情绪？随后“大学生老师”通过精讲课文，让同学们懂得了正确管理情绪的方法有多种：扭转局面，防止负面情绪产生；转移注意力，通过锻炼、冥想、户外活动、与亲朋好友相处、发展兴趣等方式，让身心放松下来，产生更多积极情绪；重新评估对事物的看法，简单地讲，就是通过“往好的方面看”从而把最坏的情况合理化；选择一种较温和的发泄方式，如交谈、听音乐、大声唱歌、运动等保持身心健康。“大学生老师”在精讲课文的同时加入单词精讲、词性转化、短语辨析等形式，加深同学们对单词和短语的印象，在讲解生词的时候通过“开火车”的方式，让同学们掌握单词的正确发音方法，课堂气氛热烈而生动有趣。
学会情绪管理，不做情绪的奴隶，是每个人的人生必修课。这堂课教会了大家不随意发火，不盲目生气，当同学们学会与情绪和谐共处，才有精力面对学生活手，追求更有意义的人生。
审核：谢建妹 沈春华 摄影：李峰