2025年5月，上海市朱家角中学心理健康活动季“遇见春天，愈见你”持续升温。继“正念练习，自我关怀”“春日寻宝”两项团体辅导后，5月12日，由心理辅导室陈海侠老师主导的第三场团体心理拓展辅导“发现幸福 传递幸福”在春意盎然的校园内展开。本次活动聚焦高中生心理健康教育核心议题，通过多元互动与深度体验，引导学生感知幸福、传递幸福，为青春注入蓬勃力量。
理论为基：幸福是心灵的必修课
在升学压力、人际关系、生活意义感等多重挑战下，高中生常陷入迷茫与倦怠。基于积极心理学之父马丁·塞里格曼的“幸福五要素理论”（积极情绪、投入、人际关系、意义感、成就感），本次活动以“发现—感受—创造—传递”为脉络，通过艺术表达与行动实践，帮助学生构建幸福感知力。陈海侠老师强调：“幸福不是偶然的馈赠，而是可以通过学习和行动培养的能力。”
活动实践：从感知到行动的四重奏
1. 小组共建，温暖启程
参与学生通过自我介绍、组内协作，迅速形成5个“幸福工作小组”。各组组长带领成员承诺遵守“守时、真诚、保密”等团规，营造安全、包容的分享氛围。
2. 我的幸福图案：用画笔定格当下
学生以油画棒自由创作，将近期生活中的幸福印记转化为抽象符号或具象画面。有的学生画出晚自习后与好友分享零食的温馨场景，有的用暖色调勾勒出周末与家人的漫步时光。通过组内分享与集体展示，学生们发现：幸福往往藏于平凡细节。
3. 幸福信封：旁观者的幸福启示录
教师准备的“幸福信封”中收录了往届学生的幸福小事：一次雨中奔跑、一句陌生人的鼓励、一本触动心灵的书籍……通过朗读与讨论，学生从他人视角重新定义幸福，并提炼出“微小而确定的满足感”这一共同特质。
4. 幸福点滴：链接过去与未来的幸福拼图
结合塞里格曼的幸福理论，学生在原有画作上添加人生中重要幸福事件的符号，并勾勒对未来幸福场景的期待。活动尾声，多数学生的“幸福打分”较初始值显著提升。
5. 传递幸福：校园里的幸福接力
最富活力的环节中，学生两人一组化身“幸福使者”，深入校园9个区域开展“小确幸调查”。他们用所学理论采访师生，记录下“批改作业时看到学生进步”“课间听到一首喜欢的歌”等真实故事，并传递“幸福五要素”理念。一位老师在受访后感慨：“被学生的热情感染，突然发现办公桌上的盆栽开花了，这也是一种幸福。”
以心育心：让幸福成为青春底色
活动在学生的感悟分享中落下帷幕。陈海侠老师总结道：“幸福不是终点，而是持续觉察与创造的过程。希望每位同学都能成为幸福的发现者、传递者，让积极情感在校园内外流动。”
作为本次心理健康活动季系列团辅的收官之作，“发现幸福 传递幸福”不仅延续了系列活动的沉浸式体验特色，更通过理论与实践的结合，为学生搭建了从“自我关怀”到“社会联结”的成长阶梯。未来，朱家角中学将持续深化心理健康教育，以多元活动滋养心灵，助力学子绽放蓬勃生命力。
撰稿：盛心怡
审核：王志刚 魏强
摄影：陈海侠